Inpeaktrainer - siłownia

Zestaw 9 ćwiczeń po 3 serie z powtórzeniami 12 lub 16 razy. To drugi taki trening, który robię z kalendarza platformy https://www.inpeaktrainer.com/.
Poprzedzone do być powinno, krótką rozgrzewką na trenażerze. Alem ją zastąpił jazdą na zewnątrz po śniegu ;)
Na koniec było jeszcze 7 ćwiczeń na rozciąganie. Platforma udostępnia filmiki na YT z instruktarzem wykonania. 
Mozolnie to wszystko idzie, gdy trzeba się przeklikiwać do FAQ i szukać właściwego linku.
Dzień po czuję się obolały. Jutro penie będzie apogeum "zakwasów" ...